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減肥飲茶如何正確飲用?

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說到減肥,大家會(huì)想到各種各樣的方法,其實(shí)配合著喝茶,可以起到更好的減肥效果!當(dāng)然,茶也不是萬能的,不能單單依靠喝茶減肥,不同的茶,不同的喝法,會(huì)有不同的功效哦。

減肥飲茶 如何正確飲用?

1、洗茶

茶葉不要放太多,泡茶時(shí),記得第一步一定要洗茶,就是用滾燙的開水下去第一泡茶,過一會(huì)兒把水倒掉就好了。

2、珍惜2~4泡茶

第2~4泡的茶,效果最佳,口感也最佳!如果有茶具就最好了,可以用茶壺泡茶;一般上班族的話,也建議用瓷的有蓋的茶杯喝茶,倒入開水后,蓋上蓋,燜一會(huì)兒,再打開蓋子散熱

3、趁熱喝:

茶一定要趁熱喝,不要太燙也不要太涼,最好不要加糖、牛奶或者其他的東西。喝茶的時(shí)候注意 怎樣喝茶才能減肥?

4、什么時(shí)候喝茶

荷葉茶可以空腹喝,其他的茶不建議空腹喝~ 吃飯前后,不要馬上喝茶,最好隔半個(gè)到1小時(shí),注意,要喝熱茶哦~~另外喝醉酒以后也不要用茶水解酒,喝白開水就好!

睡前不宜喝茶,因?yàn)椴栌刑嵘裥涯X的作用,所以,睡前喝茶,尤其是濃茶,容易引起失眠!

5、喝茶喝多少: 就把茶水當(dāng)普通的水喝,差不多一天8杯水嘛~當(dāng)然要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及情況,適當(dāng)增減! 貴在堅(jiān)持哦!


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本文標(biāo)題:減肥飲茶如何正確飲用? - 茶與健康_喝茶的好處_茶葉的功效與作用
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