喝黑茶可以改善睡眠
據(jù)相關(guān)市場(chǎng)統(tǒng)計(jì)資料顯示，喝茶影響睡眠，這是大多數(shù)人遠(yuǎn)離茶葉的一個(gè)原因。但現(xiàn)代研究證實(shí)，喝黑茶可改善睡眠質(zhì)量。
現(xiàn)代都市病和亞健康人士有一個(gè)共同體質(zhì)特征，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，睡眠是人體器官和機(jī)體機(jī)能通過(guò)休眠得到功能修復(fù)修繕和提升最重要途徑，優(yōu)質(zhì)的睡眠讓人精神奕奕，神清氣爽。健康生活，應(yīng)該從擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠開(kāi)始。
唐陳藏器醫(yī)學(xué)名著《本草拾遺》記載“諸藥為諸病之藥，茶為萬(wàn)病之藥”，茶是大自然給予人類最天然的保健良藥，全球六大健康飲品之首，然而很多人并不習(xí)慣于飲茶，主要原因普遍認(rèn)為茶葉提神醒腦，失眠多夢(mèng)和神經(jīng)衰弱之人飲茶，則會(huì)使癥狀進(jìn)一步惡化，品飲黑茶則不會(huì)有這些問(wèn)題存在。晚上品飲黑茶，就能立即親身體會(huì)到黑茶調(diào)節(jié)和改善睡眠的神奇之處，長(zhǎng)期品飲黑茶（優(yōu)質(zhì)黑茶），睡眠質(zhì)量會(huì)大大提高，身體非常通泰舒服。要想擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，就從日常生活中品飲黑茶開(kāi)始吧。
買(mǎi)黑茶，要選優(yōu)質(zhì)黑茶。黑茶不會(huì)影響睡眠，茶中影響眨眼的物質(zhì)是咖啡堿，咖啡堿在鮮茶葉中含量最高，而黑茶因其渥堆發(fā)酵期長(zhǎng)，在純化和物質(zhì)絡(luò)合過(guò)程中咖啡堿衰減較多，每100ml中含20ml（綠茶70ml），在黑茶的制作過(guò)程中，茶葉中豐富的茶氨酸、茶多酚等物質(zhì)保存下來(lái)。茶氨酸具有鎮(zhèn)靜安神，保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞的作用，可對(duì)抗及協(xié)調(diào)咖啡堿引起的興奮。所以，所用黑茶并不影響睡眠，反而改善睡眠質(zhì)量，可以預(yù)防失眠，神經(jīng)衰弱等。
茶與健康 茶文化與茶健康 茶葉的功效與作用 喝茶的好處 喝茶減肥
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