看時間喝茶
看時間喝茶,這對人體具有非常好的保健功效。
一是早上9點一杯花茶。這時飲用一杯清香的花茶可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,讓你一整天精神四溢;溫馨提示:患有失眠的人不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙,除外,過敏體質的人也不宜喝花茶。
二是下午1點一杯綠茶。在午飯或午覺后的1點到3點飲用一杯綠茶是相當好的,不僅可以抗病毒,而且還具有降低血脂,保護血管等功效。溫馨提示,在沖泡綠茶時,水溫以85℃為宜,水初沸即可;而沖泡時間以2~3分鐘為最佳;且綠茶與水的比例以1:50為宜,即150毫升的水沖3克茶葉。
三是晚上6點一杯紅茶。晚飯后6點到7點飲一杯茶葉具有降血脂、助消化的功效。有關業(yè)內專家建議,寒性體質的人可以多喝紅茶,紅茶能溫中驅寒,對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人具有非常好的功效。溫馨提示,在沖泡紅茶時需用100攝氏度的沸水沖泡5分鐘左右,尤其需要注意:晚上8點后應盡量不再喝茶。
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