一天中如何安排喝茶的時間
一天中，喝茶的時間也是有講究的，要是沒喝好，不僅與養(yǎng)生的初衷背道而馳，還有可能傷到腸胃呢。
一天之計在于晨，所以第一杯是早茶，早茶并不是一起床就喝，而是要等到早飯后半個小時或者一個小時后飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。因為能夠醒腦提神，以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。
第二杯適合在下午喝，下午茶，下午茶，顧名思義，大多數(shù)人喝茶都是選擇在下午的時間。由于午休后，這個人昏昏沉沉，疲憊不堪，喝點下午茶可以補充能量，提神醒腦。喝的時候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。
第三杯可以在晚上6、7點的時候喝上一杯，最好也是在晚飯后，茶水不宜過濃，喝一些普洱或者烏龍茶這種發(fā)酵重的茶葉，比較不容易引起失眠，還具有具有降血脂、助消化的功效。晚上9點后不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。
不同的茶具有不同功效，綠茶護肝明目，紅茶暖胃，普洱茶消脂減肥，但再好的東西，都要個度，要適當，大量飲用，有的恐怕會對身體不利。
還有幾點需要注意，少喝濃茶，濃茶傷身，喝太多濃茶會引起骨質疏松。茶能解酒，這個也是不對的。雖然解酒需要多排尿，但是飲濃茶會對身體有傷害。要解酒的話，喝點蜂蜜水，吃點清爽的水果，也可以讓人多排尿。所以大家在喝茶時，還是要多注意。
本文標題：一天中如何安排喝茶的時間 - 茶與健康_喝茶的好處_茶葉的功效與作用
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